سرگرمی 4

کام کرتے وقت عضلات میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ (Observing the Changes in Any Muscle While Working)

اکتسابی محاصل

متعلم:

1. عضلات کی بنیادی ساخت اور افعال کی وضاحت کرتا ہے۔

2. مختلف حرکات کے دوران عضلات میں ہونے والی تبدیلیوں کی شناخت کرتا ہے۔

مقصد

کام کرتے وقت عضلات میں ہونے والی تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنا اور ان کا تجزیہ کرنا۔

درکار مواد

– ڈمبل (Dumbbell)

اصول / نظریہ / قانون

عضلات کئی عضلاتی خلیوں کے بنڈلوں پر مشتمل ہوتے ہیں جو ایک دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں۔

جب کوئی عضلہ سکڑتا ہے تو اس کی لمبائی کم ہوجاتی ہے، اور جب وہ ڈھیلا ہوتا ہے تو اس کی لمبائی بڑھ جاتی ہے۔

احتیاطی تدبیر

1. حادثات سے بچنے کے لیے ڈمبل کو احتیاط سے استعمال کریں۔

طریقۂ کار

1. ایک ڈمبل لیں اور اسے مختلف طریقوں سے اوپر اٹھائیں، مثلاً بازو کو موڑ کر ڈمبل اٹھانا (Biceps Curl) اور کندھے کے اوپر ڈمبل اٹھانا (Shoulder Press)۔

2. ورزش کرتے وقت مشاہدہ کریں کہ کون سا عضلہ سکڑ کر چھوٹا ہو رہا ہے۔

3. اپنے دوستوں سے بھی یہی عمل کرنے کے لیے کہیں اور ان کے عضلات کی حرکات کا مشاہدہ کریں۔

مشاہدات

1. مختلف حرکات کے دوران عضلات سکڑتے اور چھوٹے ہوتے ہیں۔

نتیجہ

1. عضلات عام طور پر اس طرح ترتیب پاتے ہیں کہ جب عضلات کا ایک گروہ سکڑتا یا چھوٹا ہوتا ہے تو دوسرا گروہ ڈھیلا یا پھیلتا ہے۔

اعلیٰ سطحی فکری سوالات

1. اگر کسی عضلہ کے سکڑنے کے بعد وہ ڈھیلا نہ ہو سکے تو کیا ہوگا؟

2. ورزش یا جسمانی سرگرمی میں تبدیلی کے مطابق عضلات اپنے آپ کو کس طرح ڈھالتے ہیں؟